Fazla ayran içersem ne olur? Herhangi bir yiyecek ve içecekte olduğu gibi, fazla ayran tüketiminin farklı hasarı vardır. Bu hasarın en yaygın etkisi bağırsak problemleridir. Probiyotik ayran bağırsaktaki bakterileri arttırır. Bu nedenle kabızlık ve ishal gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Günde kaç litre ayran içilir? Önerilen ayran tüketimi, sağlıklı yetişkinlerin günde 2-3 bardak ayran tüketmesi önerilir. Tuz ayran tüketimini sınırlamak ve ev yapımı ayran tercih etmek daha yararlıdır. Ayran sağlığa zararlı mı? Ayran, protein, kalsiyum, magnezyum, fosfor, B vitaminleri ve probiyotikleri bakımından zengindir. Bu nedenle, ayran sağlıklı bir içecek olarak görülür ve günlük beslenme rutinine dahil edilmesi önerilir. Ayran zehirlenmesi kaç…
Yorum Bırak